化妆是一门艺术
学化妆,懂化妆

瘦身技巧

四个小动作,补充运动量_米娜化妆网

四个小动作,补充运动量

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    美国MSN网站健康栏目近日介绍4个动作,帮你提升平衡性和协调能力,一定程度上逆转随着年龄增长而出现的功能衰退,补充运动量。 单腿硬拉

魔鬼身材不再是梦_米娜化妆网

魔鬼身材不再是梦

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    很多女性并不只是想瘦,还想拥有完美的魔鬼身材。若提到保持身材的海鲜,贝类是不可少的,贝类除了是营养丰富的健康食品,对瘦身减肥亦是效果显著。 1. 蚬贝  蚬贝虽小,却蕴含着惊人的力量。这种贝类可以分解乙...

一周健康减肥食谱 让你每天都控制体重_米娜化妆网

一周健康减肥食谱 让你每天都控制体重

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长期靠饿来减肥,不仅反弹快而且会造成营养不良等诸多问题。非常不可取。想要健康减肥,绝对不能亏待自己的胃。 这份一周健康减肥食谱主张均衡搭配,使人体在减脂瘦身的同时还可以摄取充足的营养,不至于会损害到健康。想知道这份一周健康减肥食谱的具体饮食...

这些事情容易增加你的饥饿感_米娜化妆网

这些事情容易增加你的饥饿感

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  你会不会觉得中午吃完饭后很快就饿了,或者是办公室很容易抓住身边的食物一吃再吃,其实大量运动挡不住一直保持在吃的状态的你,所以了解一下哪些事容易增加你的饥饿感吧… 缺乏睡眠

如果不想减肥反弹的话 最好看下这篇文章_米娜化妆网

如果不想减肥反弹的话 最好看下这篇文章

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减肥成功后,我们还是要保持好的饮食习惯,经过这1~3个月的保持减肥成果期,把在减肥中形成的好习惯巩固下来,这样才能一直保持完美的身形。 当然,减肥成果保持阶段就不需要向减肥阶段那么控制饮食,但也不能马上增加,否则就会反弹。在饮食上,慢慢增加...

4招美腿修炼术 看电视也能做_米娜化妆网

4招美腿修炼术 看电视也能做

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腿的曲线不仅决定了女人的优美程度,更是女人性感与否的一个强有力的支点。一双纤细修长的美腿,比女人身体的其它任何部位,都更能散发柔媚的女人味。 1、上楼梯抬脚跟 上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承受体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐...

为了减肥:晚餐不能 但也不能乱吃!_米娜化妆网

为了减肥:晚餐不能 但也不能乱吃!

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减肥的MM往往会忽略掉晚餐,认为晚餐可有可无,其实晚餐对减肥有很大的影响哦,不能不吃晚餐,也不能随便吃晚餐。下面为你介绍夏天减肥晚餐吃什么。 一、晚餐应适量吃些较清淡、容易消化的食物 粥类、时令蔬菜瓜果、新鲜鱼虾等含蛋白质多的食物,这些食物...

穿高跟鞋腿竟越来越粗!怎么破?_米娜化妆网

穿高跟鞋腿竟越来越粗!怎么破?

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    高跟鞋能提拉腿部肌肉,增高,还能显腿长、显身材,如此多的功能不愧为女人最爱。但是长时间穿高跟鞋,会令腿部肌肉积块,破坏腿部线条,甚至会有小腿变粗的风险。这怎么办..    ...

清爽瘦身进行时_米娜化妆网

清爽瘦身进行时

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    如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素,那么,即使你坚持节食、运动,减重效果还是不尽人意。所以,想要瘦得神清气爽,请先清理一下体内垃圾。     清爽瘦身要点1:维生素A、C...

苹果减肥太单调 加上牛奶瘦更快_米娜化妆网

苹果减肥太单调 加上牛奶瘦更快

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    苹果减肥相信一定是妇孺皆知的了。苹果是一年四季常年供应的水果之一。苹果是营养丰富的水果,而且可以调理肠胃、止泻、通便,并可用于治疗高血压,有预防和恢复疲劳的功效..    ...

一字马虽容易练腿 但难度真的很大_米娜化妆网

一字马虽容易练腿 但难度真的很大

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看到各种明星在网上晒出来各种下叉的图片,引来很多粉丝围观感叹。总而言之学会了它,你就再也不用担心腿的长度不够。但是要做一字马是不是就要求自身具备一定功底和极高的身体素质,比如柔韧性? 一字马的关键所在在哪里呢? 要想练好一字马,首先就得提升...

别让减肥影响社交!用这5招 吃大餐也不会胖_米娜化妆网

别让减肥影响社交!用这5招 吃大餐也不会胖

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    周末聚会,难免要一起吃顿大餐,可不能因为要减肥而扫了大家的兴致,但要怎么吃才不会有长胖的后顾之忧呢,一起来看看这5大妙招,就算吃大餐也不会影响你的减肥计划。     ①餐前...

瘦腰前先戒掉这些习惯!_米娜化妆网

瘦腰前先戒掉这些习惯!

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眼看着赘肉快要藏不住了,腰两侧松垮垮的肉可怎么减呢?每天懒懒不运动,再加上脂肪堆积,身材越来越走样了,如何减去腰两侧赘肉? 出卖你年龄的不只是脸还有身材! 每天只顾着保养脸蛋,却忽视了身材保养?逐渐走形的身材绝对给形象拉分。不少MM都有肚子...

腰肌减肥取穴

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 对女性来说,16-46岁之间有三次明显的体型变化,其中变化最剧烈的是38岁前后,这时肌肉开始下垂,腰间的脂肪赘肉增加,小肚腩突出。

脖子赘肉多?4个方法雕塑颈部迷人曲线_米娜化妆网

脖子赘肉多?4个方法雕塑颈部迷人曲线

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    体重并不是很重,在镜子面前却觉得自己很胖?这种情况可以说明你的下巴到脖子这一块区域出现了赘肉、肌肤松弛的问题。不要只是关注脸的大小、下巴的紧实度了,下巴到脖子间..    ...

胖嘟嘟的苹果脸速效解决方案_米娜化妆网

胖嘟嘟的苹果脸速效解决方案

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胖脸的三大因素 1.脂肪 身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。 2.面部骨骼 如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”...

长沙减肥教你7个颈椎小练习 练出漂亮“天鹅颈”_米娜化妆网

长沙减肥教你7个颈椎小练习 练出漂亮“天鹅颈”

米娜化妆阅读(99)评论(0)

    所谓“上医治未病”,其实就是未雨绸缪。编辑向大家推荐几个有效预防并改善颈椎问题的小练习。它简单易学又超有效果,就算有点小懒的女人,也不会感到辛苦,赶快站起来感受一下吧! 胸部大扩...

长沙减肥八个动作专治虎背熊腰

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 现在的白领一族,白天坐着看电脑,下班低头看手机。这样的姑娘根本没时间去运动,更遑论锻炼局部了。久而久之,蝴蝶臂和“厚背”都找上门来,恨不得全身都是五花肉!想想就可怕,裙子拉链都能夹到肉了我…...

长沙减肥什么样的减肥速度比较适合?

米娜化妆阅读(94)评论(0)

在一般的情况下(没有外力的作用,比如抽脂),身体脂肪的分解并没有我们期望的速度那么快(比如说一周减10斤)。如果每周减重超过了2斤,则你减的更多的是水分或者肌肉。  减肥的本质是减少脂肪,对一般人来说,每周减重1-2斤属于比较适合...

长沙减肥这几个瘦腿的穴位你都知道吗?_米娜化妆网

长沙减肥这几个瘦腿的穴位你都知道吗?

米娜化妆阅读(70)评论(0)

穴位按摩一直是养生的首选,按摩不仅减压还能瘦身,但在按摩瘦腿之前要认识这些瘦腿的穴位。 血海穴 位于大腿的内侧。这个穴位非常的好找,站直两腿并拢,膝盖上方靠内侧有一明显酸痛点就是血海穴。当然,你也可以屈膝,大腿内侧鼓起的地方就是,按压有明显...